どうも最近肌荒れがヒドイ。私は色白なので目立つから余計に気になる。次の休日まで待ち切れずに皮膚科に行って来た。


　ここのドクターはとても感じがよく、私の性格まで理解してくれているので、もう長い付き合いなのだ。

　
　ってなワケで「脂漏性皮膚炎」だそうで（涙）


　Dr：「ちょっとお疲れ気みかな？ALUFUくんは昔から自分の決めたとおりに行かないと気が済まない方だからねぇ。もっとリラックスしなさい。」


　私：「う～ん、そうかも。」


　①食事②ストレス③皮膚を清潔に④睡眠時間


　以上が４大原因だそうだ。


　①は大丈夫だと思う、どちらかと言うと菜食系だし酒は名古屋に行った時ぐらいだしね。もっとも最近続いたけど


　②うーん、どちらかと言うとためこみやすいけど、さいわい聞いてくれる友人もいるので、その都度処理してる感じ。


　③自信あり


　④２１：００－６：００なので大丈夫・・・と思ったら、これが曲者らしい、寝すぎもイマイチだとか。


　なんでも９０分の倍数が理想的だそうで・・・寝る前にホットミルク、ウォーキングなどが安眠のコツらしいけど、ミルクが苦手だしウォーキングは汗になるので（私は営業終了後、即風呂です）、ラジオ体操をして２２：００まで頑張って起きてみました。


　そのせいか、今朝はなんとなく目覚めが良いような気もします。